Pontos de Pressão que Reduzem o Estresse

Todos nós temos nosso jeito de lidar com o estresse. Algumas pessoas fogem para uma praia ensolarada, outras preferem uma taça de bom vinho, e alguns fazem o possível para ignorá-lo. Cada forma tem suas vantagens (e desvantagens), e nem sempre podemos fazer o que gostaríamos no momento em que necessitamos de alívio.

É então que os pontos de pressão se tornam uma solução rápida (20 segundos de pressão firme são suficientes), eficaz e de longa duração. Os pontos estudados pela Reflexologia, são áreas do corpo que, ao sofrerem pressão, podem desencadear vários efeitos no nosso organismo.

Couro cabeludo

Nosso couro cabeludo é cheio de pontos de pressão, muitos dos quais podem, de maneira efetiva e suave, reduzir os níveis de estresse. Você pode sentar-se à sua escrivaninha no escritório, inclinar-se para trás e utilizar dois dedos para massagear o ponto onde o pescoço e o crânio se encontram por 20 segundos. Muito do estresse que acumulamos durante o dia fica armazenado nos ombros e músculos do pescoço. Pressionar esse ponto pode aliviar bastante.

Ouvido

Este ponto de pressão é conhecido como Shen Men (O Portal do Espírito), e alguns especialistas dizem que é o melhor ponto do corpo para aliviar o estresse. Na Reflexologia, também é utilizado para reduzir inflamação e dores no corpo. Recomenda-se que você massageie este local com um cotonete ou mesmo com a ponta de uma caneta, enquanto respira profunda e suavemente.

Peito

O estresse faz com que esqueçamos de respirar corretamente. Este ponto ajuda a reduzir o estresse que se acumula no peito, enquanto nos lembra que precisamos respirar normalmente. Use três dedos para massagear o local ou um dedo para dar batidinhas leves e ritmadas na área, enquanto respira fundo. Se você tem estresse crônico, combine massagens neste ponto com o local entre as sobrancelhas. A conexão entre estes dois pontos ajuda a acalmar o sistema nervoso.

Estômago

Muitos reflexólogos preferem utilizar este ponto porque ele ajuda a criar movimentos que liberam o peito e o diafragma, melhorando a respiração. Pacientes que seguem esse tratamento instintivamente respiram fundo e frequentemente sentem-se aliviados.

Antebraço

Um local clássico da Reflexologia e acupuntura. Estresse e ansiedade criam um fluxo de energia contrária no corpo e que este ponto supostamente “conserta”. Sua energia, então passa a fluir na direção correta, auxiliando sua concentração e redução do estresse.

Fonte: Tudo por Email